Ziele herausfordern.
Verwirklichen Sie Ihre Wünsche mit Hilfe von Dankbarkeit
Ich biete Ihnen eine Herausforderung, Ihre Ziele zu verwirklichen. Die Idee zu dieser nützlichen Methode, mit Hilfe von Dankbarkeit zu verwirklichen, was ich will.
Denn wenn die Praxis der Dankbarkeit dabei hilft, Träume zu verwirklichen, dann sollte sie auch bei Zielen funktionieren!
Bedingungen für die Challenge
Die Challenge kann für 30, 90 oder mehr Tage durchgeführt werden. Aber 30 Tage sind das Minimum!
Wir führen die Übung schriftlich mit der Hand durch.
Die Grundlage der Idee stammt von B. Tracy - dies ist eine seiner Schlüsselübungen.
Sinn der Übung besteht darin, dass Sie jeden Tag, vorzugsweise morgens, Ihre wichtigsten 7-10 Ziele aufschreiben. Schreiben Sie sie in Dankbarkeit auf, so als würden Sie für die Erfüllung Ihres Ziels danken. Aber konkrete Ziele, nicht Träume und Wünsche. Denn Ziele sind etwas, wofür Sie bereit sind, hier und jetzt wirklich etwas zu tun.
Das Wichtigste ist, dass Sie jeden Tag Ihre Ziele aufschreiben, ohne sich die bereits geschriebenen anzuschauen. Mit anderen Worten: Schreiben Sie aus dem Gedächtnis! Es stellt sich heraus, dass Sie am nächsten Tag neue Seite aufschlagen und aufschreiben. Was Ihnen nicht einfällt, denken Sie sich etwas Neues aus. Ihr Unterbewusstsein wird Ihnen sagen, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Bewerten Sie dann, ob die Ziele ihren Platz gewechselt haben? Oder ist etwas fest in Ihrem Kopf verankert? Sind neue Ziele hinzugekommen, anstatt derer, die Sie am ersten Tag hatten?
Wahrscheinlich wird sich die Liste ein wenig verändern, und das ist in Ordnung. Nach etwa einer Woche werden Sie genau wissen, was Sie wirklich wollen!
Ihre Ziele werden wahrscheinlich nach und nach mit neuen Details und Ergänzungen „wachsen“. Je genauer Sie wissen, was Sie wollen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie es bekommen!
Es ist nicht notwendig, jetzt zu sehen, wie Sie Ihr Ziel erreichen werden. Wichtig ist, dass Sie wissen, wohin Sie wollen. Seien Sie offen für Neues, und unternehmen Sie etwas.
Zumindest kleine tägliche Schritte. Vor allem, wenn Sie Energie und Lust haben, etwas zu tun, mit jemandem zu sprechen usw. Lasst uns dem Leben vertrauen. Lassen Sie es jeden von uns auf die freudvollste und harmonischste Weise führen!
Bitte geht leicht und geschmeidig, schön und anmutig zu unseren Zielen!
Durchbrechen Sie keine Mauern und bleiben Sie nicht passiv. Hier wird gehandelt! Und wenn wir die Praxis der Dankbarkeit anwenden, wird es leichter sein, das zu verwirklichen, was wir wollen.
Nuancen der Praxis
Nehmen Sie also ein Notizbuch und schreiben Sie auf einer Seite Ihre 7-10 Ziele durch Dankbarkeit auf. Es ist nicht empfehlenswert, mehr aufzuschreiben, da dies Ihre Aufmerksamkeit und Energie ablenken wird.
Für den Anfang lohnt es sich, mit kleinen Zielen zu arbeiten. Oder setzen Sie auf1-2 großen Zielen um.
Wir schreiben die Ziele durch Danke .... auf.
In der Form: „Dankbarkeit für die Tatsache, dass ich ...“
Zum Beispiel, wenn das Ziel darin besteht, etwas zu tun: "Ich danke dafür, dass ich erfolgreich ein (eingeführt, verwirklicht, gestartet, realisiert)... umgesetzt habe!
Es kommt vor, dass eines von Ihrer Ziel in 30 Tagen an Bedeutung verliert. Ersetzen Sie es durch ein anderes. Hier gibt es keine harten Grenzen. Schreiben Sie, was Sie inspiriert und anspornt.
Die erste wichtige Voraussetzung für die Erfüllung von Wünschen und Zielen
Verwenden Sie in allen Formulierungen das Pronomen „ich“.
Es gilt als harmonisch (ökologisch), das Pronomen „ich“ in Ihren Zielen und Träumen zu verwenden:
1. ich bin dankbar, dass ich ... (werde)....
2. Danke, dass ich .... besitze
3. Danke, dass ich .... habe
4. Ich bin dankbar, dass ich die Führung habe ....
Wenn Ihre Ziele nicht nur Sie selbst betreffen, sollten Sie sie trotzdem mit dem Pronomen „ich“ formulieren. (Zum Beispiel: ich möchte dass meine Mama Gesund wird - wäre falsch. Richtig wäre: ich bin dankbar, meine Mama immer Gesund zu sehen)
Betrachten Sie dazu die Situationen ein wenig genauer. Und in jedem Ziel, in dem andere Menschen vorkommen - Kinder, Ehepartner, Eltern usw. - finden Sie das, was Sie selbst fühlen, erleben und leben wollen. Auf diese Weise wird der Fokus auf Sie gerichtet sein.
Sie können die Welt um Sie herum nur durch sich selbst verändern. Deshalb schreiben wir alle Ziele mit dem Pronomen „Ich“.
Die zweite Voraussetzung
Ihr Ziel enthält das Endergebnis: was genau Sie wollen. Zum Beispiel lautet das Ziel: eine eigene Wohnung. Also schreiben Sie: „Ich bin dankbar, dass ich eine eigene Wohnung habe“ (gewünschte Eigenschaften der Wohnung).
Manchmal ist das Ziel gemeinsam mit einem geliebten Menschen, dann: „Ich bin dankbar, dass ich das Eigentum mit meinem Ehemann/ meiner Ehefrau/ meinem Lebensgefährten teile...“.
Wenn das Ziel jedoch lautet: Ich baue/kaufe usw. ein Haus, dann liegt die Betonung auf dem Bauen und Kaufen, nicht auf dem Endergebnis, in eigener Wohneigentum zu leben und es zu besitzen. Bauen/Kaufen kann mehrere Jahre dauern. Daher ist es besser, solche Formulierungen nicht zu verwenden.
Ziele mit der Ausbildung der Kinder. Hier ist es ein wenig anders. Schauen Sie wieder auf sich selbst, was wollen Sie als Elternteil am Ende sehen? Vielleicht geht es nicht in erster Linie um eine Eins im Zeugnis, sondern darum, dem Kind Lust und Liebe zum Lernen zu vermitteln? Lernen ist schließlich nicht nur Schule und Universität. Vielleicht ist es wichtig, dem Kind beizubringen, sich harmonisch in verschiedene Richtungen zu entwickeln und das Gleichgewicht zwischen Lernen und Ruhe zu wahren?
Oder die Entwicklung der größten Stärken des Kindes zu unterstützen?
Zum Beispiel: Danke dafür, dass ich meinem Kind erfolgreich, freudig und harmonisch helfe, seine Fähigkeiten zu entwickeln in.... (etwas, das Ihrem Kind Spaß macht).
Die Möglichkeiten sind vielfältig. Es ist wichtig, die Interessen Ihrer Angehörigen zu berücksichtigen, damit es für alle Beteiligten harmonisch ist. Es ist sehr nützlich, Ihre Gefühle zu verfolgen - sind Sie glücklich mit dem, was Sie tun und wohin Sie gehen oder muss man noch was ändern?
Die dritte Voraussetzung
Benutzen Sie Verben - besitzen/haben/tun/erhalten, usw. Und schreiben Sie im Präsens, und zwar so, als wären Sie dankbar, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben. Als ob es bereits erreicht wäre!
Wenn Sie sich also entschlossen haben, ein Auto zu kaufen: „Danke, dass ich der glückliche Besitzer eines neuen Autos (Marke angeben) bin“. Beachte aber, was mit aktuellem Auto passieren wird, dass es zu keinem Unfall kommt, sondern dass Sie schon eine Vorstellung, eine Vision im Kopf haben, wie dieser Weg verlaufen kann.
Zeit zum Üben
B. Tracy empfiehlt, am Morgen mit Zielen zu arbeiten. Denn am Morgen sind wir ausgeruht und geben unseren Zielen buchstäblich „Energie“. Die morgendliche Energie ist anders als die abendliche Energie.
Wenn wir abends vor dem Schlafengehen üben, „denkt“ das Unterbewusstsein während der Nacht über die Ziele nach und sucht nach den besten Wegen, sie zu erreichen.
Das Üben sollte Freude bereiten und nicht zur Last werden.
Wenn Sie eine Lerche sind, ist es besser, sie morgens zu machen.
Das Wichtigste ist, dass Sie es tun!
Hilfspunkte für die Praxis
Denken Sie daran, dass das, worauf man sich konzentriert, zunimmt. Benutzen Sie also nicht die Worte Krankheit, Schulden, Kredite, Probleme usw., sonst wird es nur noch größer.
Es kann sein, dass Sie „Gedächtnislücken“ haben, in denen Sie sich überhaupt nicht mehr daran erinnern können, welche Ziele Sie sich gestern gesetzt haben. Und das ist in Ordnung. Aber es wird klar werden, warum viele der Dinge, die wir uns wünschen, in unserem Leben nicht geschehen. Heute will man es, und morgen wacht man auf, ist von etwas anderem abgelenkt und... vergisst es.
Nehmen wir an, die Ziele werden nicht in Erinnerung behalten. Schauen Sie auf keinen Fall nach, sondern schreiben Sie, was Ihnen in den Sinn kommt. Oft wird es etwas Wichtigeres sein als gestern. Nachdem Sie alle Punkte aufgeschrieben haben, können Sie auf die Liste von gestern zurückblicken, um zu sehen, was in den Hintergrund gerückt ist.
Denken Sie daran, dass Ziele durch Dankbarkeit in der Gegenwart formuliert werden. Es ist so, als hätten Sie bereits erreicht, was Sie wollen, Ihre Ziele erreicht, und Sie sind dankbar dafür!
Beachten Sie, was in Ihrem Leben Interessantes zum Thema Ihrer Ziele geschieht. Neue Ideen, Inspirationen können auftauchen. Energie, Informationen, notwendige Menschen und Treffen.
Beschleunigen Sie den Prozess
Schreiben Sie nicht nur Ihre Ziele auf, sondern finden Sie jeden Tag Gründe, um dankbar zu sein - für die kleinen Dinge um Sie herum! Für Wärme, für Wasser, für leckeren Tee, für das Internet und lustige Bilder, für Lieblingsbücher, -filme, -kreativität, herzliche Gespräche und Lächeln... wir haben schon viele wunderbare Dinge im Leben!
Dankbarkeit ist ein Grundsatz des Lebens.
